1、人生定位
人生定位准备做一个什么样的人,对人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大,对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。
2、乐观心态
遇到困难,产生压力,一方面可能是自己的能力不足,因此整个问题处理过程,就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素,则可以以正向乐观的态度去面对每一件事。
3、自我反省
对于一个积极进取的人而言,面对压力时可以自问,“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口,而是一种有效疏解压力的方式。
4、管理好自己情绪
要主动管理自己的情绪,注重业余生活,不要把工作上的压力带回家。
5、自己安排自己的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴,总是觉得很多事情十分紧迫,时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理,在进行时间安排时,应权衡各种事情的优先顺序。对工作要有前瞻能力,把重要但不一定紧急的事放到首位,防患于未然。
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