1、职场上统筹合理安排工作,调整好作息时间,每天晚上加班到8:30必须离开公司,晚上11:00之前必须上床睡觉。,一些人加班是因为工作效率低下,这种属于盲目加班。要尽快学会合理安排工作,在职场上成熟成长起来。
还有一些职场人,白天辛苦了一天,晚上到家后既不学习也不健身,而是低头刷手机,继续导致脖子僵硬,这样做同样可能面临猝死的风险。
2、千万不要嘴上喊着“我要健康”,整日计划锻炼身体,实际却还在批命熬夜,拼命刷手机。这是缺乏自律和执行力的重要体现。
远离熬夜,不要过度透支身体,否则40岁后后悔都来不及。熬夜透支自己的身体,会埋下无穷无尽的隐患。就像抽烟一样,年轻时很爽很舒服,却如抽丝剥茧般剥夺着健康和寿命。
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