无用社交是指那种无法给感情、工作、生活带来任何愉悦感和进步的社交活动。反之，有意义的社交，对每个人都很重要的，那么要学会拒绝无用的社交，空余的时间不断的提升自己。
办公室也有无用的社交，在上班工作期间，同事不在忙，可能会找你聊天，说说办公室娱乐圈的八卦等等，此时是不会拒绝怕得罪人，跟着他的话题走，就会大大降低工作效率。又万一被老板看到了，又是一个印象减分。这反而给精神上带来负担。
因而要学会辨别和拒绝无用的社交，人生短暂，要在有限的时间里做能给自己精神、感情、工作、生活带来愉悦感和进步的社交活动。
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